気楽なアルバイトだったんですが、
仕事がおもしろくなり、頑張っているうちに認められ
気がつけばバリバリの正規社員として働いています。
もともと、接客業は好きだったのでハードな毎日ですが充実しています。
仕事中はほぼ、立ちっぱなしの毎日です。なので、筋力も必要とするので足や腕も
何だか太くなったような気がします。
自分ではたるんではいないと思っているのですが、華奢な足からは程遠く、
タイトなスタイルは恥ずかしいと
最近思うようになりました。
働いている時はすっかり忘れているんですけど、
夜ひとりでのんびりしていると
「あ~ 脚が細くなりたい!」と強く思うようになりました。
思っているだけでは細くならないので、
入浴後のストレッチを取り入れることにしました。
立ちっぱなしの接客業は、思っている以上に心身ともに疲れる重労働です。
忙しいと、脚がパンパンにむくんでいることさえ、気がつかないほどです。
ですから、その疲れたカラダの筋肉をほぐそうと思ったのです。
もちろん、ぬるめのお風呂にはいり疲れた脚をもみほぐしました。
入浴後は、時間にして5分から10分程度の簡単なストレッチです。
その中のいくつかをご紹介しようと思います。
ヨガマット等の上で、仰向けになります。
片足ずつ、両手で抱え込むようにして曲げます。
右足→左足→両足というような感じです。
いつも伸ばしている姿勢が多いので、
ぐっと曲げるのは気持ちがイイです。
次に仰向けの状態で両膝をたて、ゆっくりと左右に倒します。
両膝を右側に倒してキープ、左側に倒してキープするのです。
次は 仰向けの状態で両足を上げます。足を床に対して垂直にします。
そして少しずつ、Vの字のように広げていきます。
これ、結構きついのですが足の内側が効いている気がします。
ひざを緩めないように注意しながら、キープします。
他にもいくつかストレッチを行っています。
短時間なんですが、カラダがほぐれ、ぐっすり眠ることができるようになりました。
朝もすっきりと目覚めカラダの調子がいいですね。
今では毎日のルーティーンになってストレッチをしないと、
逆にカラダの調子がヘンな感じです。
脚が細くなりたいと始めたストレッチですが
少しずつ効果も現れているようです。
諦めずに 半年以上続けてきたことが良かったのかもしれません。
入浴時のもみほぐしも良かったと思っています。
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